Mentale Stärke
"Eine unserer größten Freiheiten liegt darin, wie wir auf Dinge reagieren."
Charlie Mackesy
Ob du vor persönlichen oder beruflichen Herausforderungen stehst oder deine Persönlichkeit weiterentwickeln möchtest, im Coaching unterstütze ich dich mit gezielten Fragestellungen und Impulsen für einen guten Umgang mit Gedanken und Emotionen. Das Wissen um neuronale Abläufe, die Arbeit mit inneren Bildern, der Einsatz von gezielten Atemtechniken oder körperliche Hilfestellungen in für dich herausfordernden Situationen können dabei unterstützen.
Ich möchte...
in meinem Leben klare Strukturen schaffen.
mit Stress umgehen lernen und dank eigener Kräfte resilient reagieren.
Selbstvertrauen und Mut gegen Selbstzweifel ersetzen.
wertschätzend kommunizieren.
emotionale Balance und Leichtigkeit auch in stürmischen Zeiten halten.
Ängste oder Unsicherheiten in positive Energie umwandeln.
meine eigenen Grenzen setzen.
meine gesunde Selbstführung fokussieren.
mit Erwartungen gut umgehen können.
mich Veränderungen (beruflich oder privat) souverän stellen können.
positive Denkmuster etablieren.
achtsam meine eigenen Ressourcen nutzen.
klare Gedanken für gute Entscheidungen finden.
gelassen und gleichzeitig leistungsfähig sein.
inmitten von Familie und Beruf meinem Kompass folgen.
meine Ziele fokussieren und motiviert umsetzen.
körperliche und mentale gesunde Gewohnheiten entwickeln.
Mögliche Anlässe können sein:
Entfalte deine innere Stärke!
ElternCoaching
Familie & Beruf | Resilienz | Wurzeln & Flügel
Für Eltern.
Du hast die wertvollste Aufgabe der Welt.
Themen für Eltern können sein:
Oft haben kleine Veränderungen im täglichen Umgang eine sehr große Wirkung.
Ich möchte...
mein Kind mit seinen Stärken wachsen lassen.
als Elternteil mein Kind werteorientiert begleiten.
mein Kind unterstützen, ein Starkes Selbst zu entwickeln.
mein Kind stark machen, tragfähige Freundschaften zu entwickeln.
die Verbindung zu meinem Teenager stärken.
meinem Kind Selbstvertrauen und Zuversicht mitgeben.
genug Kraft haben, die Hoch`s und Tief`s meines Teenagers gelassen zu begleiten.
mich sicher, selbstbewusst und gut gerüstet fühlen, mein Kind mit Weitblick zu begleiten.
mein Kind beim Lernen und in schulischen Angelegenheiten sinnvoll, souverän und mit Freude unterstützen können.
mich selbst nicht verlieren im Alltag zwischen Beruf, Familie und weiteren Rollen.
Stark Lehren
Sei du du selbst. Du bist es wert.
Teachers make a difference.
Themen für Lehrkräfte können sein:
Ich möchte...
als Lehrkraft stärkenorientiert arbeiten.
meine Klasse stark führen.
mit meiner Klasse wertschätzend kommunizieren.
meine Schüler in ihrem Lernen voran bringen.
in meinem Leben klare Strukturen schaffen.
Motivation auch für unleidige Aufgaben haben.
Freude an meinem Beruf erleben.
Selbstvertrauen und Mut stärken, um Selbstzweifel zu besiegen.
mit Stress umgehen lernen und Resilienz entwickeln.
auch mal Feierabend haben und Abschalten können.
meine eigenen Grenzen setzen.
Weil ich es mir wert bin!
LernCoaching
Alles ist schwer, bevor es leicht wird.
Für jeden, der sich in einem Lernprozess befindet.
Themen fürs Lerncoaching können sein:
Ich möchte...
vor einer Herausforderung, z.B. einer anstehenden Prüfung Kontrolle über meine Emotionen und Gedanken behalten.
cool bleiben, wenn ich vor größeren Gruppen sprechen muss.
mich im (Schul-)Alltag und beim Lernen besser motivieren können.
meine Lernschwierigkeiten anpacken.
mit Leistungsdruck umgehen lernen.
mit meinem Perfektionismus umgehen lernen.
herausfinden, was mir bei Konzentrationsproblemen hilft.
für mich geeignete Lerntechniken finden.
Lernstrategien kennen, mit denen Wissen aneignen leichter wird.
Dann lass uns...
einen Blick auf deine Stärken und deine Ressourcen werfen.
dein Lernen genau in den Blick nehmen.
Lerntechniken finden, die zu dir passen.
einen Zugang zu deiner Motivation finden.
mit dem Thema Konzentration arbeiten.
einen Blick auf deine Selbstorganisation werfen.
deine mentale Stärke wachsen lassen.
Lerncoaching ist Hilfe zur Selbsthilfe - du lernst, aus eigener Kraft Lernprobleme zu lösen. Emotionen und Motivation sind wesentliche Faktoren für erfolgreiches Lernen, daher stelle ich dich und dein persönliches Lern-Erleben in den Mittelpunkt und arbeite mit deinen bereits vorhandenen Ressourcen. So kann dir eine individuelle und passgenaue Unterstützung zukommen und deine Selbstwirksamkeit kann wachsen.
Starker Sportler
Starkes Team | Starker Trainer
Themen für Sportler können sein:
Ich möchte...
lernen, mein Lampenfieber in den Griff zu bekommen.
mental stark für den Wettkampf vorbereitet sein.
Unterstützung durch mein Team erfahren.
in herausfordernden Situationen Ruhe bewahren.
mit Fokus meine sportlichen Ziele umsetzen.
Dann lass uns...
deine Ressourcen in den Fokus nehmen.
deine Ziele und Visionen schärfen.
auf der Gedankenebene für deine mentale Stabilität sorgen und positive Demkmuster etablieren.
für dich passende Affirmationen, Visualisierungen und Anker finden.
körperliche Hilfestellungen für dich in herausfordernden Situationen finden.
deine Atemtechniken fokussieren.
daran arbeiten, wie du deine Gefühle und Emotionen regulieren kannst.
Themen als Trainer können sein:
Ich möchte...
als Trainer stärkenorientert arbeiten.
mein Team zu einem Team machen.
in der Lage sein, konstruktives Feedback zu geben und damit weiterarbeiten können.
mein Team dazu befähigen, sein volles Potential auszuschöpfen.
positive Denkmuster etablieren.
gruppendynamische Prozesse gewinnbringend entwickeln.